{"id":2849,"date":"2014-07-07T17:50:13","date_gmt":"2014-07-07T17:50:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/?p=2849"},"modified":"2024-10-26T10:05:59","modified_gmt":"2024-10-26T10:05:59","slug":"como-y-con-que-cargar-mi-mochila-de-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/como-y-con-que-cargar-mi-mochila-de-trekking\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo y con qu\u00e9 cargar mi mochila de trekking"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/trekking.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2885\" src=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/trekking.jpg\" alt=\"trekking\" width=\"200\" height=\"300\" \/><\/a>Las mochilas de treeking es un elemento imprescindible para cualquier salida de treeking por la monta\u00f1a. Hay decenas de factores y de cosas a tener en cuenta antes de sumergirte en una apasionante jornada de trekking. Y hoy dedicamos nuestro post a uno de ellos: la mochila y c\u00f3mo ha de distribuirse el peso para que este complemento imprescindible para los amantes del senderismo sea una ayuda y no una carga. Tambi\u00e9n hablaremos del material t\u00e9cnico que necesita un senderista para su ruta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay dos variables a la hora de \u2018empacar\u2019 la mochila en las que pr\u00e1cticamente todos los que practican trekking coinciden: el peso de cada uno de los elementos que van a introducirse en ella, y el uso que durante la jornada se les va a dar. Con esto en la mente y una dosis de sentido com\u00fan, la mochila quedar\u00e1 lista en un abrir y cerrar de ojos. \u00a1Ah! Y recuerda tambi\u00e9n que un exceso de peso es, por muy bien distribuida que est\u00e9 la carga, contraproducente, porque puede ocasionar molestias musculares y, a la larga, da\u00f1os f\u00edsicos m\u00e1s relevantes. Lo id\u00f3neo es no sobrepasar los 15 kilos&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahora s\u00ed, empezamos:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[label type=\u00bbsuccess\u00bb]CONSEJO 1:[\/label]\u00a0El m\u00e1s obvio&#8230; \u00bftienes mochila de trekking? Pues si no la tienes, elige una y el\u00edgela bien. Piensa en el uso que vas a darle, la longitud de las rutas, la estaci\u00f3n del a\u00f1o, el entorno&#8230; Hay tantas opciones como amantes del trekking existen sobre la faz de la Tierra, que son unos cuantos. Algunas de nuestras propuestas, desde Shed Marks, son estas:<\/p>\n<div id=\"attachment_2891\" style=\"width: 170px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trekking-salewa-cascade-28.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-1\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2891\" class=\"wp-image-2891\" src=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trekking-salewa-cascade-28.jpg\" alt=\"mochila-trekking-salewa-cascade-28\" width=\"160\" height=\"160\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2891\" class=\"wp-caption-text\"><a title=\"Mochila trekking Salewa\" href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/es\/178-mochilas-montana\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mochila Salewa Cascade 28 <\/a>es ideal para excursiones de senderismo. Este modelo de Salewa (28 l) tiene bolsillos laterales y cubierta para lluvia<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2886\" style=\"width: 185px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trekking-trango-world-tx-10.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-2\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2886\" class=\"wp-image-2886\" src=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trekking-trango-world-tx-10.jpg\" alt=\"Mochila trekking Trango\" width=\"175\" height=\"175\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2886\" class=\"wp-caption-text\"><a title=\"Mochila trekking Trango TX10\" href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/es\/178-mochilas-montana\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mochila de trekking Trango World TX 10.<\/a> Es muy ligera (480 gramos) y dispone de ajuste ergon\u00f3mico a espalda y hombros. Capacidad: 10 litros.<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2890\" style=\"width: 170px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trango-world-summit-30.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-3\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2890\" class=\"wp-image-2890\" src=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trango-world-summit-30.jpg\" alt=\"mochila-trango-world-summit-30\" width=\"160\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trango-world-summit-30.jpg 300w, https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trango-world-summit-30-180x180.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 160px) 100vw, 160px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2890\" class=\"wp-caption-text\"><a title=\"Mochila trekking Trango World Summit 30\" href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/es\/178-mochilas-montana\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mochila World Summit 30 de Trango World.<\/a> Pesa 890 gramos y tiene capacidad para 30 litros. Espalda semir\u00edgida y cuerpo resistente al agua y la abrasi\u00f3n<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2887\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trekking-salewa-peak-28-unisex.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-4\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2887\" class=\"wp-image-2887\" src=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/mochila-trekking-salewa-peak-28-unisex.jpg\" alt=\"mochila-trekking-salewa-peak-28-unisex\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2887\" class=\"wp-caption-text\"><a title=\"Mochila Trekking Salewa Peak 28\" href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/es\/178-mochilas-montana\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mochila Salewa Peak 28 unisex de Salewa<\/a> (28 litros) es la cl\u00e1sica mochila para una sesi\u00f3n de senderismo familiar. Pesa 1.100 gramos.<\/p><\/div>\n<div style=\"clear: both;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">[label type=\u00bbprimary\u00bb]<strong>CONSEJO 2:<\/strong> [\/label]\u00bfQu\u00e9 material necesito llevarme en la mochila? De nuevo, aplica el sentido com\u00fan, y piensa en lo estrictamente necesario, para evitar sobrecargas y castigar tu espalda con objetos inservibles.<a href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/botella-trekking-altus-acero-1300.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-5\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2888\" src=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/botella-trekking-altus-acero-1300.jpg\" alt=\"botella-trekking-altus-acero-1300\" width=\"200\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Equipamiento y calzado: es recomendable llevar ropa de abrigo y alguna prenda impermeable, por las sorpresas climatol\u00f3gicas que puedan aparecer en plena monta\u00f1a; tambi\u00e9n unos pantalones de recambio y unas zapatillas extra (por si las que llevas te hacen rozaduras) o bien otras de descanso (para cuando llegues \u2018a meta\u2019). Con respecto a este \u00faltimo calzado, una buena opci\u00f3n son las Salomon Rx Moc 3.0, id\u00f3neas tras una sesi\u00f3n intensa de ejercicio. Llevan malla superior transpirable y tracci\u00f3n en la suela.<\/li>\n<li>Hidrataci\u00f3n y comida: hazte con un botellero \u2013de en torno a un litro y medio de capacidad- porque sin agua, no hay sesi\u00f3n de trekking, sobre todo en los meses de m\u00e1s calor. Adem\u00e1s, son f\u00e1ciles de llevar, porque muchas mochilas de trekking llevan ya departamentos espec\u00edficos para el agua. Es el caso de la Salewa Ascent 26, que dispone incluso de salida para el sistema de hidrataci\u00f3n y tambi\u00e9n de fijaci\u00f3n para piolet y bast\u00f3n. Como opci\u00f3n, os proponemos la botella de senderismo Altus Acero (1,3 litros de capacidad y de acero inoxidable). Y no olvides la comida: completa el \u2018plato fuerte\u2019 (un buen bocadillo) con frutos secos, barritas energ\u00e9ticas o fruta.<\/li>\n<li>Para dormir: si la ruta se divide en varias etapas y debes hacer un alto en el camino, o varios, no te olvides de lo necesario para dormir a pierna suelta. Por ejemplo, de la tienda de campa\u00f1a, la esterilla o del saco de dormir. El Microfiber Liner de Salewa es una buena alternativa para descansar bien sin introducir peso extra en tu mochila. Se trata de un saco\/s\u00e1bana ultraligero, que ocupa muy poco espacio cuando est\u00e1 plegado y que adem\u00e1s tiene rendimiento de calor seg\u00fan las condiciones y necesidades del momento.<\/li>\n<li>Complementos: tampoco te olvides de un peque\u00f1o botiqu\u00edn, del protector labial y la crema antisolar, de coger una navaja multiusos, un frontal (el Tikkina de Petzl alumbra una distancia m\u00e1xima de 30 metros y 60 l\u00famenes), tu m\u00f3vil bien cargado, gafas de sol (\u00a1hay que llevarlas puestas!), una gorra (con protecci\u00f3n en la zona de la nuca mejor) y bastones (los de Trekking Altus Haya son plegables, f\u00e1ciles de transportar y s\u00f3lo pesan 290 gramos cada uno).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/distribucion-de-carga-mochila.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-6\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2889\" src=\"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/distribucion-de-carga-mochila.jpg\" alt=\"distribucion de carga mochila\" width=\"216\" height=\"268\" \/><\/a>[label type=\u00bbinfo\u00bb]CONSEJO 3:[\/label]<\/strong> Y volvemos al otro tema central de este post, el de la distribuci\u00f3n de la carga, una vez tenemos claro lo que nos vamos a llevar. En primer lugar, los objetos de mayor peso han de ir pegados al \u00e1rea m\u00e1s cercana a la espalda, de manera que formen una especie de columna vertebral. Es decir, han de emplazarse en la zona que va desde los ri\u00f1ones hacia los hombros. El motivo no es otro que el de poder conseguir un equilibrio perfecto y ser nosotros quienes controlemos la mochila y no al rev\u00e9s. Por ejemplo, si la jornada de trekking va a durar varios d\u00edas y necesitas llevar contigo material para dormir y cocinar, en esta parte de la mochila colocar\u00edamos los elementos m\u00e1s pesados de la tienda de campa\u00f1a, o el hornillo o alimentos (botes, latas) que no vayamos a consumir hasta concluir la ruta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[label type=\u00bbwarning\u00bb]CONSEJO 4:[\/label]\u00a0<\/strong>\u00bfCon qu\u00e9 llenamos la parte inferior?: pues con aquello que s\u00f3lo vayamos a necesitar al final del d\u00eda: saco para dormir, esterilla&#8230; y que tenga un peso medio. Podr\u00edamos incluir aqu\u00ed unas segundas zapatillas o unos pantalones de recambio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[label type=\u00bbdanger\u00bb]CONSEJO 5:[\/label]<\/strong>\u00a0Deja para el frontal de la mochila (la zona m\u00e1s exterior) todo aquello de peso ligero con lo que, adem\u00e1s, puedas cubrir los vac\u00edos existentes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[label type=\u00bbdefault\u00bb]CONSEJO 6:[\/label]<\/strong>\u00a0En la parte superior de la mochila, la m\u00e1s alta, coloca aquellos elementos a los que vas a darle m\u00e1s uso durante el trayecto. Por ejemplo: botelleros, frontal, y prendas de abrigo o chubasqueros&#8230; Tambi\u00e9n puedes ponerlos en los departamentos exteriores (muchas mochilas los tienen), pero nunca colgando, porque puede desequilibrar, provocar enganchones o entorpecer la marcha, y adem\u00e1s el material externo puede mojarse en caso de lluvia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y una vez llena, \u00bfc\u00f3mo cargamos la mochila? Insistimos: ll\u00e9vala lo m\u00e1s pegada a la espalda posible y ad\u00e1ptala al contorno de tu cuerpo, de tu columna. Ha de encajar con el bloque \u2018espalda-hombros-cadera\u2019, para evitar molestias y garantizar la m\u00e1xima comodidad y la ausencia de lesiones. Por ello es importante tambi\u00e9n ajustar debidamente la mochila a la cintura, para que el peso no se concentre \u00fanicamente en la espalda o en los hombros. El truco est\u00e1 en saber distribuir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1Pues ya lo tienes! Ahora s\u00ed&#8230; disfruta de tu jornada (o jornadas) de trekking!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las mochilas de treeking es un elemento imprescindible para cualquier salida de treeking por la monta\u00f1a. Hay decenas de factores y de cosas a tener en cuenta antes de sumergirte en una apasionante jornada de trekking. 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