{"id":2525,"date":"2012-09-27T18:48:00","date_gmt":"2012-09-27T18:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/francisco-robres-lo-mas-importante-para-poder-hacer-un-ultra-trail-es-entrenar-mucho-y-no-crearte-falsas-expectativas\/"},"modified":"2024-10-26T10:07:19","modified_gmt":"2024-10-26T10:07:19","slug":"francisco-robres-lo-mas-importante-para_27","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/francisco-robres-lo-mas-importante-para_27\/","title":{"rendered":"Francisco Robres: \u201cLo m\u00e1s importante para poder hacer un ultra trail es entrenar mucho y no crearte falsas expectativas\u201d"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n
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Francisco Robres durante la conferencia impartida en Vilafranca el pasado s\u00e1bado 22.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
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Se llama Francisco Robres<\/strong>. Tiene 41 a\u00f1os. Es licenciado en Qu\u00edmicas y su pasi\u00f3n por el monte \u2013justificada quiz\u00e1s por el lugar en el que creci\u00f3, la localidad turolense de Mosqueruela- le anim\u00f3, hace diez a\u00f1os a iniciar una nueva etapa deportiva como corredor. Una trayectoria que ha ido a m\u00e1s y que le ha llevado por los principales ultra trails del mundo, como el <\/span>UTMB (ultra trail del Mont Blanc, de 166 kil\u00f3metros<\/strong>), el UTMDA (ultra trail Muntanyes d\u2019Alacant, de 160 kil\u00f3metros), el Ehunmilak (168 kil\u00f3metros) o el UTR (ultra trail del Rinc\u00f3n, de 170 kil\u00f3metros). Carreras en las que, como es el caso del UTR o el UTMDA, ha llegado a quedar el primero, o alcanzar el noveno puesto de su categor\u00eda, como fue el caso del UTMB de 2009, que finaliz\u00f3 en 25 horas y 53 minutos. Podios m\u00e1s que satisfactorios a los que, sin embargo, la humildad que acompa\u00f1a y caracteriza a <\/span><\/span>
\n <\/a>este corredor, acaba por restar importancia.\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n
Este pasado fin de semana, coincidiendo con la Cursa<\/strong> per Muntanya \u2018Entreparets\u2019<\/strong>,\u00a0 Francisco Robres ha impartido una charla en Vilafranca, organizada por la asociaci\u00f3n cultural Entreparets y que ha llevado por t\u00edtulo \u2018<\/strong><\/span>Carreras de ultrafondo por monta\u00f1a\u2019<\/strong><\/span>. En ella ha explicado qu\u00e9 es un ultra trail y ha hablado de la preparaci\u00f3n f\u00edsica que requiere enfrentarse a uno, el material necesario para hacer la carrera, la alimentaci\u00f3n, c\u00f3mo afrontar las noches en este tipo de carreras o el papel que juega el factor psicol\u00f3gico y la motivaci\u00f3n. <\/span><\/span><\/div>\n

Gracias a su participaci\u00f3n en la conferencia, hemos tenido la oportunidad de hablar un poco m\u00e1s a fondo con Francisco Robres. Aqu\u00ed os dejamos con la entrevista. <\/span><\/p>\n

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-Alimentaci\u00f3n, entrenamiento, motivaci\u00f3n\u2026 Estos han sido algunos de los aspectos que has abordado en la conferencia. Pero, al margen de ello, <\/span><\/b>\u00bfqu\u00e9 es lo que has querido transmitirle al p\u00fablico que ha asistido a la charla?<\/span><\/b><\/span><\/div>\n
-Que no hace falta ser un o una s\u00faper atleta para terminar este tipo de carreras, que cualquiera que termine la \u2018Entreparets\u2019 tambi\u00e9n puede acabar una ultra rail, que no pasa nada por intentarlo aunque no se consiga, es una buena forma de conocer otra gente y otras monta\u00f1as, que este tipo de pruebas no es una simple competici\u00f3n entre un mont\u00f3n de participantes, que detr\u00e1s hay una organizaci\u00f3n, unos voluntarios\u2026 En fin muchas cosas. <\/span><\/div>\n
– \u00bfQu\u00e9 consideras clave, como corredor y bas\u00e1ndote en tu experiencia, en el proceso de preparaci\u00f3n de una carrera de ultra trail? <\/strong><\/span><\/div>\n
-Lo m\u00e1s importante es entrenar mucho y no crearte falsas expectativas. Por ejemplo: si est\u00e1s preparado para hacer una determinada carrera en 30 horas e intentas acabarla en 25, seguro que fracasar\u00e1s y lo m\u00e1s probable es que no acabes. Luego hay otros factores como el material que utilizas, el modelo de entrenamiento, la alimentaci\u00f3n o el factor psicol\u00f3gico, que tambi\u00e9n influyen.<\/span><\/div>\n
– Precisamente sobre el material, \u00bfcu\u00e1l recomiendas para hacer este tipo de pruebas? <\/span><\/b><\/span><\/div>\n
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-En los ultra trail hay material que suele ser obligatorio. Zapatillas<\/span>, mochila<\/span><\/a>, bidones, dos linternas frontales<\/span><\/a>, pilas, comida, mallas, calcetines, pantorrilleras, pantal\u00f3n, camiseta, gorra, venda, manta t\u00e9rmica, cortavientos impermeable, camiseta t\u00e9rmica, pantal\u00f3n, bastones<\/span><\/a> y GPS<\/span><\/a>. <\/span>Tambi\u00e9n guantes, que en el UTMB ped\u00edan que fueran c\u00e1lidos e impermeables. Y hay gente que lleva manguitos y sobre todo alguna chaqueta que abrigue m\u00e1s que el cortavientos, pero que sea ligera.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n\n
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Material utilizado en un ultra trail.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n\n
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Zapatillas tras un ultra trail.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n\n
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Dorsales de ultra trail a los que ha ido Robres.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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– Y ya en un plano m\u00e1s personal\u2026 \u00bfCu\u00e1ndo empiezas a correr?<\/span><\/b><\/span><\/div>\n
– <\/span><\/b>A los 30 aproximadamente.<\/span><\/span><\/div>\n

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-\u00bfPor qu\u00e9 te atrajo este deporte?<\/span><\/b><\/span><\/div>\n
–<\/span><\/b>Porque me gusta el monte. <\/span><\/span><\/div>\n

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-\u00bfPor qu\u00e9 te decantas por los ultra trail? <\/span><\/b><\/span><\/div>\n
– En las carreras ultras soy mejor que en las cortas, eso hace que me decante por los ultra trail. Somos ego\u00edstas y si se te da mejor el tenis que el baloncesto seguro que te gusta m\u00e1s jugar al tenis… Adem\u00e1s en los ultra trail pueden pasar tantas cosas que si tienes suerte puedes ganar a otros que son mejores que t\u00fa. Adem\u00e1s, me gusta m\u00e1s el tipo de entrenamiento que hay que hacer para los ultras. De hecho, la primera carrera por monta\u00f1a en la que particip\u00e9 fue la MIM, de 65 kil\u00f3metros. <\/span><\/span><\/div>\n

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– \u00bfCu\u00e1les son tus pr\u00f3ximos \u2018retos deportivos\u2019?<\/span><\/b><\/span><\/div>\n
– Habr\u00e1 que empezar a pensar en la pr\u00f3xima temporada, en la que probablemente repita la UTR o la Ehunmilak, o las dos. Alg\u00fan a\u00f1o quiero ir al Tor des Geants, una carrera de 330 kil\u00f3metros por el Valle de Aosta, en los Alpes italianos. Aunque hay otras carreras como La Ronda dels Cims o Le Grand Raid des Pyr\u00e9n\u00e9es <\/span>en las que me gustar\u00eda participar. <\/span><\/span><\/div>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

– \u00bfQu\u00e9 piensas antes de una carrera y qu\u00e9 te viene a la mente cuando la terminas, cuando est\u00e1s llegando a la meta? <\/span><\/b><\/span><\/div>\n
– Antes de la carrera intentas pensar que todo va a salir como esperas, que conseguir\u00e1s el objetivo que te has propuesto, que normalmente es acabarla en un tiempo o una posici\u00f3n determinada. Cuando llegas a meta piensas que ha merecido la pena todo el entrenamiento y el esfuerzo de la carrera.<\/span><\/span><\/div>\n
– Y a modo de despedida\u2026 Lo m\u00e1s satisfactorio de este deporte y, por el contrario, lo m\u00e1s duro, lo que menos reporta…<\/span><\/b><\/span><\/div>\n

\n– <\/span><\/b>Lo m\u00e1s satisfactorio, adem\u00e1s de las carreras, es el medio en el que entrenamos y la satisfacci\u00f3n que produce el hecho de ver que eres capaz de recorrer grandes distancias por monta\u00f1as conocidas o desconocidas. Por ejemplo, puedes salir por la ma\u00f1ana trotando de Mosqueruela, bajar a La Estrella y a la hora de comer vuelves a estar en Mosqueruela\u2026<\/span> Lo m\u00e1s duro es cuando est\u00e1s lesionado y te gustar\u00eda entrenar pero no puedes. A veces tambi\u00e9n es duro cuando los entrenamientos no dan el resultado esperado, sobre todo si es porque te has pasado de entrenar. Y bueno, en las carreras, aunque te salgan todo lo mejor posible, siempre hay momentos muy duros en que te duelen tanto las piernas que parece que van a reventar, pero esto se olvida en cuanto cruzas la l\u00ednea de meta.<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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