{"id":2486,"date":"2013-11-08T09:13:00","date_gmt":"2013-11-08T09:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/ironman-un-coctel-de-exigencia-resistencia-compromiso-y-fortaleza-a-partes-iguales\/"},"modified":"2024-10-26T10:06:19","modified_gmt":"2024-10-26T10:06:19","slug":"ironman-un-coctel-de-exigencia-resistencia-compromiso-y-fortaleza-a-partes-iguales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shedmarks.com\/blog\/ironman-un-coctel-de-exigencia-resistencia-compromiso-y-fortaleza-a-partes-iguales\/","title":{"rendered":"Ironman: un c\u00f3ctel de exigencia, resistencia, compromiso y fortaleza a partes iguales"},"content":{"rendered":"
Un deporte individual y de resistencia. Son las dos caracter\u00edsticas que definen el triatl\u00f3n, una pr\u00e1ctica deportiva que a\u00fana la nataci\u00f3n, el ciclismo y el atletismo y que, hoy por hoy, es de las m\u00e1s duras del panorama competitivo internacional.\u00a0<\/span><\/div>\n
Una leyenda popular sit\u00faa el origen del triatl\u00f3n en la apuesta que unos marines estadounidenses hicieron en 1978 en Hawai. Quer\u00edan averiguar qu\u00e9 deporte, de las tres disciplinas que m\u00e1s tarde se fundir\u00edan en el hoy conocido como triatl\u00f3n, era la m\u00e1s completa.\u00a0<\/span><\/div>\n
No obstante, dentro del triatl\u00f3n hay diferencias. Categor\u00edas. Subgrupos. Y ah\u00ed, entre ellos, est\u00e1 el ‘Ironman’, o triatl\u00f3n de larga distancia. Es la prueba m\u00e1s exigente del triatl\u00f3n. Consta de 3,86 kil\u00f3metros de nataci\u00f3n, 180 de ciclismo y 42,2 kil\u00f3metros de marat\u00f3n y tiene un tiempo l\u00edmite de 17 horas. Un l\u00edmite del que se alejan, por mucho y a la baja, sus mejores exponentes.\u00a0<\/span><\/div>\n
Pero al margen de las marcas a su llegada a meta, quienes practican esta modalidad deportiva tienen un denominador com\u00fan: la constancia y un severo calendario de entrenamientos. Lo sabe bien <\/span>Enric Vicente Andr\u00e9s<\/b>. Tiene 50 a\u00f1os, vive en Olesa (Barcelona) y desde hace ocho a\u00f1os practica el triatl\u00f3n de larga distancia. Asegura que el tes\u00f3n y el compromiso son las claves para poder afrontar un ‘Ironman’. El equipo de <\/span>Shed Marks<\/b>, nuestra <\/span>tienda especializada en equipamiento de monta\u00f1a<\/a><\/b> ubicada en Vilafrancia del Cid (Castell\u00f3n), ha tenido la oportunidad de hablar con \u00e9l. Enric conoce bien esta localidad castellonense. Le une un v\u00ednculo especial con ella. De aqu\u00ed desciende su familia materna y aqu\u00ed ha pasado, y sigue pasando, sus veranos. Veranos no exentos, eso s\u00ed, de intensos entrenamientos. Un esfuerzo que da resultados, aunque eso no sea lo que m\u00e1s le importe. Ha quedado sexto en el Campeonato de Espa\u00f1a por grupo de edad. Su marca: 1h35′ (nado), 5h53′ (bici) y 4h12′ (marat\u00f3n).<\/span><\/div>\n
Os dejamos con la entrevista a <\/span>Enric Vicente Andr\u00e9s<\/b>, corredor de ‘Ironman’, que centra el ‘post’ de esta semana.\u00a0<\/span><\/div>\n
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Enric Vicente Andr\u00e9s.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\u201cEl triatl\u00f3n de larga distancia es un compromiso, una manera de vivir. A m\u00ed me hace feliz\u201d<\/b><\/b><\/span><\/div>\n

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-El ‘Ironman’ es la prueba m\u00e1s exigente del triatl\u00f3n. \u00bfEs tambi\u00e9n la m\u00e1s dura del \u00e1mbito deportivo?<\/span><\/b><\/span>
\nLa prueba deportiva m\u00e1s dura no, pero s\u00ed la m\u00e1s dura en el \u00e1mbito deportivo con un solo d\u00eda de duraci\u00f3n. Por la cantidad de kil\u00f3metros que haces en cualquiera de los tres segmentos y por el tiempo en el que transcurre. Los mejores del mundo tienen su marca por debajo de las nueve horas.
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-\u00bfC\u00f3mo se entrena un deportista para afrontar este tipo de pruebas? <\/span>Hace falta constancia. Lo del triatl\u00f3n de larga distancia es un compromiso, una manera de vivir. Adquieres el compromiso de entrenar y de prepararte y a m\u00ed me va bien porque me hace feliz. En mi caso es un compromiso f\u00e1cil de llevar.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
-\u00bfEntrenas a diario?<\/b><\/span>
\nPor supuesto, seis d\u00edas a la semana y el s\u00e9ptimo d\u00eda, que en mi caso es el s\u00e1bado, descanso. El s\u00e1bado soy \u00e1rbitro de f\u00fatbol, pero como la intensidad aqu\u00ed es distinta es como mi jornada de descanso.\u00a0<\/span><\/div>\n
-\u00bfC\u00f3mo te preparas?<\/b>\u00a0<\/span>
\nDe lunes a vienes entreno dos horas diarias y los domingos de tres a cinco horas. Los lunes, mi\u00e9rcoles y viernes nado una hora y corro otra; los martes y jueves practico dos horas de bici, y los domingos hago tres horas en bici y una hora corriendo. Este d\u00eda realizo la transici\u00f3n, el cambio de un deporte a otro. Eso es importante, porque las exigencias musculares de los distintos \u00f3rganos son diferentes seg\u00fan la disciplina deportiva que lleves a cabo.\u00a0<\/span><\/div>\n
-Tu infancia ha estado ligada a Vilafranca (Castell\u00f3n). All\u00ed pasaste muchos veranos, y sigues haci\u00e9ndolo en la actualidad. \u00bfEs un buen terreno para entrenar?\u00a0<\/b><\/span><\/div>\n
S\u00ed, es perfecto. Tiene sus salvedades, porque es bastante irregular; en Olesa es todo m\u00e1s llano, pero s\u00ed, es un buen terreno. Al menos cuando voy yo, que hace buen tiempo. En invierno igual es muy complicado…<\/span><\/div>\n
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El d\u00eda de la competici\u00f3n debes usar la inteligencia para saber dosificar el esfuerzo en cada fase; tienes que tener claro qui\u00e9n eres, lo que vales y lo que puedes aportar<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

-\u00bfCu\u00e1ndo te inicias en el triatl\u00f3n de larga distancia y por qu\u00e9?\u00a0<\/b><\/div>\n
Empec\u00e9 en el a\u00f1o 2005 y por una promesa. Me lesion\u00e9, hac\u00eda atletismo, mucho, tuve una lesi\u00f3n, los m\u00e9dicos me dijeron que ten\u00eda que pasar por quir\u00f3fano. Ten\u00eda y sigo teniendo un fisioterapeuta en el que conf\u00edo mucho y me dijo que \u00e9l me curaba pero que a cambio ten\u00eda que hacer un triatl\u00f3n. Y me cur\u00f3. No tuve que pasar por quir\u00f3fano, as\u00ed que me compr\u00e9 una bici, un neopreno, y particip\u00e9 en mi primer triatl\u00f3n. Fue en l\u2019Escala (Girona), sali\u00f3 como sali\u00f3… (risas) pero ya le vi algo a este deporte. Me gust\u00f3. Poco a poco empec\u00e9 a disfrutar con \u00e9l. La metamorfosis ha sido tal que yo ahora hago deporte simplemente porque disfruto, porque soy feliz. No me importa ganar.<\/div>\n
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-\u00bfQu\u00e9 material necesita un ‘Ironman’?\u00a0<\/b><\/div>\n
Much\u00edsimo. El que haga triatl\u00f3n de larga distancia ha de comprarse un traje de neopreno, por razones de temperatura, seguridad y comodidad. Es algo que te exigen para no tener problemas de hipotermia. Tambi\u00e9n hacen falta dos bicicletas, una de contrarreloj para las pruebas de larga distancia y otra para entrenar; y todo lo que conlleva la pr\u00e1ctica de ciclismo (casco, zapatillas, etc). Y por \u00faltimo todo lo necesario para correr: por supuesto, un calzado adecuado<\/a><\/b>. En triatl\u00f3n existe un traje \u00fanico, el \u2018top triatl\u00f3n\u2019, es un dos piezas, ropa de un material especial que se seca enseguida cuando sales del agua, por lo que cuando te subes a la bici no llegas a coger fr\u00edo.<\/div>\n
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-Es una disciplina que cuesta dinero…\u00a0<\/b><\/div>\n
Es cara, pero no costosa, porque lo haces a gusto. Pero s\u00ed, adem\u00e1s de todo el material que necesitas, est\u00e1 el precio de la inscripci\u00f3n en las pruebas. Una carrera popular cuesta entre 20 y 40 euros, y mi \u00faltimo triatl\u00f3n casi 400 euros. Tiene su l\u00f3gica, por la gran cantidad de medios y recursos que se ponen en marcha para garantizar la seguridad de los deportistas: movilizan lanchas acu\u00e1ticas y en algunas hasta helic\u00f3pteros para las fases a nado; y hay que cortar carreteras al tr\u00e1fico para los tramos de bici. Eso cuesta mucho dinero. Adem\u00e1s la infraestructura que monta la organizaci\u00f3n para habilitar vestuarios y lugares donde poder guardar todo el material es impresionante. Ha de ser as\u00ed.<\/div>\n
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-Al margen del material y la preparaci\u00f3n f\u00edsica, \u00bfes importante tambi\u00e9n otro tipo de preparaci\u00f3n, como la mental?\u00a0<\/b><\/div>\n
Es b\u00e1sico tener la cabeza bien puesta, sobre todo el d\u00eda de la carrera. Tambi\u00e9n en los entrenamientos. Tengas ganas o no has de entrenar, salvo que est\u00e9s enfermo o lesionado. Afrontando lluvia, calor, fr\u00edo o viento. Eso mentalmente te hace fuerte… Durante meses, antes de la prueba, sufres las inclemencias del tiempo y trabas personales, no siempre te apetece madrugar para coger la bici. Por eso dicen que el reto de un ‘Ironman’ es estar en la l\u00ednea de salida. El hecho de pensar: \u201cMe he inscrito porque me veo capacitado\u201d, ya es un aut\u00e9ntico reto. Lo \u00fanico que haces en la carrera es conseguir el premio por haber llegado hasta all\u00ed. Pero s\u00ed, la preparaci\u00f3n mental es fundamental. Imag\u00ednate la de veces que se te pasa por la cabeza abandonar la carrera, por el fr\u00edo, los calambres o porque tienes hambre. Y en esos momentos juega un factor importante la mente. Has de saber que son obst\u00e1culos temporales y que si aguantas lo consigues. La cabeza juega un factor del 50 por ciento el d\u00eda de la competici\u00f3n. Tienes que usar la inteligencia para saber qu\u00e9 dosis de esfuerzo has de invertir en cada disciplina, saber qui\u00e9n eres, lo que vales y lo que puedes aportar. Sin racanear, porque si no no consigues el objetivo.<\/div>\n
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-\u00bfEs una disciplina deportiva para unos pocos o cualquiera, con esfuerzo y tenacidad, puede llevarla a cabo?\u00a0<\/b><\/div>\n
Claro que es asequible para cualquiera que se lo proponga, pero pagando un precio: entrenarse. Es un deporte serio y requiere un compromiso. La prueba la tienes en m\u00ed, no soy nada del otro mundo y aqu\u00ed estoy (risas).<\/div>\n
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Las triatletas consiguen muy buenos resultados; son m\u00e1s resistentes, tienen m\u00e1s capacidad para aguantar el sufrimiento y el dolor<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

-Entonces, aunque el nombre de la prueba apunte a lo contrario, no es un deporte reservado a ‘s\u00faper hombres’…\u00a0<\/b><\/div>\n
‘Ironman’ es el nombre m\u00e1s famoso con el que se identifica al triatl\u00f3n de larga distancia. Pero no, no es para ‘s\u00faper hombres’, es una prueba para cualquiera que est\u00e9 dispuesto a hacer un sacrificio.<\/div>\n
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-\u00bfHay muchas mujeres que la practican o es un mundo con mayor\u00eda masculina?\u00a0<\/b><\/div>\n
Hay m\u00e1s hombres que mujeres, como desgraciadamente lo es todo el deporte…. Supongo que por la sociedad en la que hemos vivido. Pero las mujeres que practican triatl\u00f3n de larga distancia son muchas m\u00e1s, proporcionalmente, que las que hay en otras disciplinas como el atletismo y sus resultados son buen\u00edsimos. Ser\u00e1 porque la mujer es m\u00e1s resistente y tiene m\u00e1s capacidad para aguantar el sufrimiento y el dolor. El hombre est\u00e1 m\u00e1s desencajado cuando llega a la meta y a la mujer la ves m\u00e1s \u00edntegra. De hecho en el \u00faltimo triatl\u00f3n corr\u00ed con una compa\u00f1era m\u00eda. Acabamos la prueba con veinte minutos de diferencia. Recuerdo c\u00f3mo entr\u00f3 ella y c\u00f3mo lo hice yo… Estaba mucho m\u00e1s \u00edntegra.<\/div>\n
<\/div>\n
-Fuiste sexto de tu grupo de edad en el Campeonato de Espa\u00f1a. \u00bfCu\u00e1les son tus pr\u00f3ximos objetivos?\u00a0<\/b><\/div>\n
Hacer en mayo el ‘Ironcat’, que se hace aqu\u00ed en Catalu\u00f1a, y quiz\u00e1s en julio desplazarme a Vitoria. Adem\u00e1s este invierno quiero hacer tres o cuatro carreras de atletismo para mantenerme en forma, para medirme, para entrenarme. No hay que marcarse m\u00e1s de dos pruebas de triatl\u00f3n de larga distancia al a\u00f1o. De hecho, si te marcas dos retos es, normalmente, por si te falla el primero.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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